Con un poco de retraso pero vamos con la semana pasada...que estuvo algo más fuerte (mucho más comparada con esta)...El lunes...día después de la media...lo único que hice fue ir y venir del trabajo en bici...unos 22 km más o menos y luego eso si...tenía osteopata para recuperar que vino muy bien.
El martes, como es habitual después de una competición dura...el entrenamiento para los que hicimos la media fue 50 min suaves...menos mal...porque los que entrenaron de verdad hicieron ni más ni menos que 10 series de 1000 m!.
El miércoles...hice un poco de gimnasio y el jueves toco 1100 m de natación y luego en el entrenamiento aparte de los 20 min aprox de calentamiento que hacemos siempre, la parte fuerte fue subir garabitas en progresión acabando a tope...después bajamos el ritmo y volvimos pegados a la tapia y nos salieron unos 13 km aprox...No estuvo mal.
El viernes ir y venir en bici al trabajo...
Y el sábado comencé mis clases de natación en el nivel 2....hasta ahora jamás había tenido la sensación de salir de una clase de natación, totalmente agotado...fue llegar y me dijeron ala majo ponte estas pesas (de estas de corcho) en las muñecas y a nadar...pffff como apretaban los brazos al final de cada serie...parece que me a venir bastante bien esta clase :).
Y el domingo fui al gym a hacer 20 min de spinning y 25 de estática...craso error porque acabé con muchas molestias en la pierna...no debí regular bien la bici de spinning...y esto me ha tenido parado hasta hoy...bueno esto y el curro que ha sido una semana muy dura jejeje.
Tengo que ir apretando más...sobre todo en la bici y que hay ensayar fundamentalmente la comida en la bici...dicho esto...ya me apunté al Ecotrimad...ya no hay marcha atrás jejeje.
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