martes, 28 de enero de 2014

Objetivo Ecotrimad: Entrenamientos Semana 2: Media Maratón de Getafe

En esta semana el objetivo era bastante claro, la Media Maratón de Getafe...y tenía como objetivo acercarme al 1:45. Además ya he empezado de nuevo a ir en bici al trabajo, así que eso también suma:). El lunes no pude salir a correr, porque me tocó trabajar. Pero el martes tuvimos un entrenamiento muy duro. Tras un calentamiento de 20 minutos...nos tocó hacer,  nada más y nada menos que 10 series de 500 repartidas en 3 bloques idénticos, aumentando el ritmo cada una.

Fue muy duro!, pero se hizo y viene muy bien. El miércoles el único entrenamiento que hice fue ir y volver en bici del trabajo (ah y el gym), y el jueves, comencé de nuevo a nadar. Realicé 1000m  con aletas...cómo se notan, y después el entrenamiento de la tarde para los que teníamos la media el domingo, fue tranquilito...50 minutos aprox, de rodaje suave.

El sábado salí un rato con la bici, que le tengo que empezar a dar fuerte, y realicé 30 km, que se supone que vendrían bien para la Media Maratón del día siguiente.

Y el domingo...la media....el recorrido muy llano, lo que me animaba a llegar a ese 1:45...Me levante 2 h 30 antes, para desayunar, vamos lo de siempre, y a las 10 quedé con mis compis de TRIMAD. Empezamos la carrera, muy buen tiempo, mientras iba escuchando cómo Nadal perdía el Open de Australia. Pasé el km 10 en 48...lo cual era perfecto....pero a partir del 13...pajarón del bueno...ni gel ni nada. Dani me dijo que me pude haber deshidratado por llevar mucha ropa...es una opción...Al final 1:49...aunque yo creo que fue algo menos y no estaba muy bien medida, porque el GPS marcaba otra cosa.

El próximo reto, el 9 de febrero, la media de Fuencarral...dura dura...veremos a ver como se da, espero que mucho mejor, desde luego que iré mejor preparado!.


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