domingo, 19 de enero de 2014

Objetivo Ecotrimad: Entrenamientos Semana 1

No ha sido la semana que más he entrenado vaya....El lunes salí a hacer 9 km a un ritmo algo más alto de lo habitual cuando entreno, me salió a 4:56, pero al día siguiente no puede ir a TRIMAD porque me encontraba bastante mal, así que decidí descansar.

Ya el miércoles hice algo de Gimnasio y el jueves retomé la natación tras 20 días, con 1000 m variados, suelo hacer siempre 500 de crol y luego otros 500 alternando crol, braza y espalda, y luego por la tarde ya realicé el primer entrenamiento del año con TRIMAD. Nuestro entrenador, Pepe, anda pachuchillo pero nos dejó los deberes.

El entrenamiento del jueves consistió en un calenamiento de 20 minutillos y después tres bloques de de tres series consistentes en un 1 min fuerte, 1 suave, 2 fuerte, 30 seg suaves, 3 fuertes, 15 seg suaves y vuelta a empezar. Al final resultó algo más duro de lo que parecía, pero para ser mi primer entrenamiento del año no estuvo mal.

Y desde el jueves no he vuelto a hacer nada más....el tiempo no ayuda, aunque no es excusa, me tengo que poner las pilas...porque ya quedan menos de 6 meses...sobre todo con la bici que la tengo bastante abandonada, y mañana ya empezaré de nuevo a ir al trabajo en bici.f

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